四肢瘫痪、脑溢血、失明 莫让过度游戏误了少年郎 7级公务员电视剧 高宜新 英雄联盟生化魔人 回梦游仙吉他 黄百鸣鬼片 动画帅哥图片 泸州生活网 揭阳创鸿集团 狼灾记剧情 李亚鹏变身地产大亨 西藏非遗保护:让文化基因代代相传

  • kbfzl.cn   来源:旧华网     
2020-1-27

  劳逸结合方能“求生” 身心强壮才是“王者”

  莫让过度游戏误了少年郎

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  近来〖绝地求生〗〖王者荣耀〗等游戏风靡青少年。打游戏尤其是手机游戏自然少不了低头、久坐。为了获取更高的“段位”或者成功“吃鸡”有人甚至不惜以身体为代价耗费大量时间在游戏之中。

  前不久广州一名29年的小伙子玩近18个小时游戏引发四肢瘫痪。而如此耸人听闻的消息并非个例:有大三学生连续两天两夜玩游戏突发脑溢血猝死;21年女孩连续打游戏七八个小时右眼失明……

  游戏虽好玩沉迷易伤身。解决游戏引发的健康问题既要靠“说教”也离不开自律。

  熬夜带来健康隐患

  26年的小张是一名金融分析师下班后他通常会约几个朋友组队玩游戏有时一玩就是四五个小时。“坐得时间太久了有时会觉得不舒服。眼睛酸腰也有点疼。”小张说虽然偶有不适但觉得自我年轻、身体好就算玩得疯一些也无妨。

  小刘是一名大三学生平日里热衷于各种网络游戏几乎每天晚上都要与队友打游戏到凌晨。时间长了发觉身体不如从前。“这两天醒来时感觉头疼就觉得有点不太妙了。”小刘说看到一些长时间游戏导致猝死的消息他与朋友们都感到有点害怕。可一想到游戏带来的诱惑与刺激对健康的顾虑就抛之脑后了。

  当然为了防止青少年沉迷大部分游戏都有针对性地设置了防沉迷系统在游戏达到一定时长之后禁止未成年人继续上线游戏。但依然有很多未成年人借助虚假身份信息等方式绕过防沉迷系统的监控。

  年轻并不是熬夜的资本很多疾病就是平时的“不在意”造成的。熬夜玩游戏会带来很多健康隐患最显著的就是睡眠方面的影响。科学研究表明无论年轻与否熬夜都会影响体内生物钟加大患各类疾病的风险。

  适可而止保护颈椎

  近日一篇名为〖连续熬夜身体发生惊人变化〗的帖子在互联网上引起热议。一名17年的美国高中生连续11天不睡觉想测试身体会产生哪些变化。结果显示第二天他的眼睛停止了聚焦随后丧失了通过触摸鉴别事物的能力;第三天他变得焦躁且笨拙;实验结束时他已经不能集中注意力短期记忆力也出现问题变得偏执且出现幻觉。

  研究显示连续熬夜造成的危害因人而异有些人可能会产生轻微的心理问题有些人则会出现激素分泌失衡、疾病甚至死亡。

  长时间低头玩手机引发的颈椎疾病也不容忽视。如今使用手机的青少年越来越多很多人年纪轻轻就患上了颈椎病等“老年病”。

  游戏虽有趣但也应适可而止年轻人尤其要从小保护自我的颈椎。医生建议低头看手机时每半个小时应起身活动一次。假如出现颈部疼痛、四肢麻木尤其是手的麻木或者抓东西不稳应尽快到医院就诊。

  回归现实享受健康

  虚拟世界的游戏固然令人爱不释手现实世界的“游戏”同样精彩纷呈。青少年在手指忙碌的同时也应当多参加体育活动锻炼身体享受全身运动带来的快乐。

  在天气晴朗的冬日里放下手机、走出家门约上几个朋友到球场打打羽毛球不仅能拉伸颈部也是一种不错的休闲方式。冰雪运动越来越火在游戏之余不妨走进冰场雪地舒展久坐的身体亲身感受冰雪运动的魅力。此外也可以与家人朋友一起爬山登高望远放松酸痛的双眼。

  假如已经感到颈部酸痛除了按揉颈部外还可以配合颈部拉伸动作如头颈旋转、头颈侧屈等;假如久坐之后感到腰部不适可以做一下背起以拉伸腰背部肌肉增强肌肉力量。

  青少年正处于身心成长的关键时期游戏只是日常生活的调剂莫让长时间的沉迷游戏成为日后健康的隐患别让方寸之间的屏幕局限认知世界的视野。

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  西藏是文化资源大区包括民间文学、传统舞蹈、乐曲、美术等在内的非物质文化遗产其底蕴深厚、历史悠久、形态多样、弥足宝贵是以藏民族为主体的各民族集体智慧的结晶。西藏自启动非物质文化遗产保护工作以来通过各界的共同努力取得了显著的成效。

  本期〖文化雪域〗我们就来讲讲与非遗有关的人与事吧。

  近年来西藏加强对非遗的传承与保护力度。不断加大对优展露文化产品创作生产与供给工作的捧场大力推进舞台艺术等优展露文化产品的创作生产启动了非遗进校园等工作为人民群众提供了多方面、多层次、多样化的精神文化产品有效丰富了群众精神文化生活也促进了非遗的发展。

  泽吉:让热巴舞走进校园

  年轻的时候她把最璀璨的传统文化展示在舞台。她说随着年月的沉淀才更有资格当老师。“我想把热巴舞文化传承工作做精做强让它走进校园。民族的东西应该加强理论学习理论加实践才能让热巴舞的道路更加长远。”

  说这番话的是西藏大学艺术系热巴舞教师泽吉。

  在练功房里伴着铿锵豪放的乐曲泽吉那热情奔放的舞姿将热巴舞淋漓尽致展现在我们面前。在泽吉看来热巴舞是藏族老一辈艺人流传下来的艺术瑰宝是藏民族真实的生命之声。“热巴舞很好地展现了藏民族生机勃勃、热情奔放的气概。我们应该传承与发扬独特的热巴舞文化这是老一辈艺人留给我们的艺术财富。作为一名民间舞老师我有信心与热情来担负起这个责任。”

  泽吉从小喜欢热巴舞感觉自我与热巴舞有种特殊的缘分。“仿佛我就是为它而来我们之间有一种心灵的对话。”从爱上热巴到把热巴舞带入校园这条路一走就是好多年。

  2001年泽吉考入西藏大学艺术学院编导系2005年毕业后留任艺术学院舞蹈系副教授把热巴舞从民间搬到了学堂。在教学工作方面她把全部的精力都投入到了人才培养上。在保存风格完好的基础上根据现代的审美角度进行科学性创新包括队形的创新、舞美的布景、乐曲的设计以及节拍技巧等丰富了热巴舞的表现力与艺术水准。“比如把古老的‘腰’‘腿’‘转’‘跳’的舞蹈姿态动作发展到了‘飞’‘滚’‘转’‘跳’四种技法将民间鼓点数用现代手法发展到了十六、二十四、四十八点并编成了‘雪域腾飞’‘泽吉鼓’及‘组合热巴’等舞蹈动作名称。我想借鉴现代舞的特点让古老的热巴散发出新的魅力、新的气息与强烈的个性特征。”泽吉说道。

  泽吉曾先后写出四篇有关热巴文化的论文首次系统完整地阐述了热巴艺术的发展与创新为了更好地在教学中发扬与传承民间的热巴舞蹈泽吉2009年成功申报了〖西藏热巴艺术之鼓技的教学研究〗项目并于2012年完成并发表该项目的研究填补了没有传统热巴舞技教材的空白。

  泽吉还会到内地的学校讲课她说自我教过的学生有好多呢分布在大江南北有一个叫全先锋的山东男孩在学成之后又变身为传播者现在在甘肃省张掖市河西学院教热巴舞。“泽吉老师性格随与、热情很像我们山东人。她的人格魅力深深感染了我让我在学习热巴舞的时候更有动力。我现在在大学里教授舞蹈这门课程以单元课的形式在教授希望能让更多人领会到热巴舞的魅力。”全先锋说道。

  〖藏香情〗:古老艺术传递正能量

  “老一辈传承人为了让藏香制作技艺传承下来分别教授给两个徒弟不同的藏香制作配方。尽管师兄弟俩在藏香技艺传授的问题上发生了很多分歧但这也阻止不了他们的孩子恋爱。”自治区藏剧团团长班典旺久正在跟记者介绍新编藏戏〖藏香情〗的内容。

  该剧目以西藏发展、繁荣、团结、幸福为创作角度着重反映西藏“加强民族团结建设美好西藏”以及精准扶贫体现社会主义核心价值观等国家政策。故事以很早之前拉萨市尼木县吞巴乡藏香制作技艺的传承为主线在讲述精准扶贫的同时充斥着亲情、爱等多重色彩。

  “最后在村党支部书记李玉珍的耐心劝说下师兄弟俩都同意将传统藏香制作技艺传授给村民带领全村人迈入小康社会。而且师兄弟俩惊奇地发现他们师傅生前传授给他们的藏香制作技艺是一模一样的。”班典旺久说故事的结局是美满的希望通过藏戏这种古老的艺术形式来传递正能量。

  “该剧的宗旨就是用有600多年历史的古老艺术形式讲述今天精准扶贫的故事让古老的藏戏艺术焕发出新的光彩。同时这种方式歌颂老百姓用自我勤劳的双手创造幸福生活并享受生活既有精骨又有温度。”自治区文化厅副厅长张治中说为了这个剧目主创团队在一稿、二稿的基础上虚心听取修改意见负责〖藏香情〗的编剧、乐曲、舞蹈、服装等工作人员亲自前往尼木县吞巴乡传统藏香制作现场进行了实地采风通过体验真切的生活以达到更高、更贴近生活的艺术表现。“我们希望用老百姓的语言讲述他们自我的故事因为艺术是源于生活而高于生活的。只有扎根基层作品才能更加贴切事实。”

  据了解自治区藏剧团作为全国唯一的藏戏专业艺术表演团体除了传承与演绎传统八大藏戏近年来还打造了新编现实题材藏戏〖金色家园〗与〖六弦情缘〗在区内外反响强烈。〖藏香情〗是自治区藏剧团近年来打造的第三部新编现实题材藏戏。张治中说该剧目的第三稿已经完成相对于之前的一、二稿来说剧本的结构更加顺畅逻辑更加严谨文学艺术的表达也更加流畅。“全区各级各类艺术团体将围绕谋划好、演好今年的重点剧目按照重要时间节点既尊重艺术创作规律加强创作论证高效率推进创作又倒排工期进行高质量排演力争最终呈现给广大市民的都是精品佳作。”

  雪域乐曲网:传承藏地古音

  “西藏民间乐曲零散整理起来难度很大。”西藏天利经济文化发展有限公司副总经理石渝说为了系统地收集整理西藏优展露的传统乐曲西藏首家民间乐曲网站——雪域乐曲网已正式上线。该网站不但挖掘西藏优展露民间乐曲与乐曲人还致力于原生态乐曲数据库的建设。

  自古以来藏族百姓能歌善舞的形象已深入人心。不管是节日祈福还是劳作现场他们都喜欢以歌寄情。地域不同各地民间歌曲也风格多样。〖格萨尔〗史诗被誉为藏族古代社会的百科全书是世界上最长的一部英雄史诗最初主要是靠〖格萨尔〗民间艺人说唱的形式流传。因为民间艺人们多数年事已高也有部分老艺人相继去世为了让〖格萨尔〗英雄史诗代代流传西藏大学1979年成立〖格萨尔〗抢救小组西藏自治区社科院于2000年启动〖格萨尔艺人桑珠说唱本〗的录音整理与编辑出版工程。

  石渝说在雪域乐曲网古音传承的栏目中工作人员按照篇章分类将〖格萨尔〗收录在网站里供网友播放收听。同时该网站也将大型史诗剧〖文成公主〗中的乐曲片段收录进网站。“希望通过数字化的方式让这些传统乐曲以当代年轻人能够接受的方式来传承与传播。”

  石渝表示该公司将于下半年全面启动原生态藏民族乐曲数据库的筹建工作届时将与西藏自治区文化厅等部门合作在西藏各地进行民间采风系统收集整理优展露的民间乐曲最终让它们以数字化的形态进行呈现。

  目前该网站收录藏地曲目将近5000首每天还在不断更新中。石渝希望该网站也能够为原创乐曲提供发展沃土并借此平台向热爱藏地乐曲的网友更好地分享、展示西藏民族乐曲文化。(郑璐 赵延)

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